A quelle fréquence faudrait-il faire une pause quand on travaille devant un écran et pourquoi?

On travaille de plus en plus devant un ou plusieurs écrans, que ce soit au travail ou chez soi, mais à quelle fréquence faudrait-il absolument faire une pause et pourquoi?

– toutes les 45 minutes afin que les yeux se reposent
– toutes les 30 minutes afin de ne pas se créer un état de stress
– toutes les heures afin d’éviter des crampes

Quand on travaille devant un ordinateur, cela demande une certaine concentration et un des organes les plus sollicités est les yeux. En effet, travailler devant un écran crée une tension visuelle qui nécessite une pause d’au moins cinq minutes toutes les 45 minutes. Idéalement, pendant cette pause, il serait bon de fixer des objets qui sont à une certaine distance de soi-même, car en travaillant devant un écran, notre “horizon” ne se trouve qu’à quelques centimètres. Les autres réponses, comme la troisième, tient plus du confort personnel et peut varier d’une personne à l’autre, tandis que la première réponse, qui est la bonne, est une règle qui devrait être suivie par tout le monde.