Faut-il impérativement boire un 1,5 litre d’eau par jour au minimum ?
Laquelle des réponses ci-dessous répond la mieux à la question : faut-il boire au minimum un 1,5 litre d’eau par jour ?
– non, en fait il faut boire au minimum 2,5 à 3 litres par jour
– non, il faut boire au minimum 2 litres par jour
– boire 1,5 litre par jour peut ne servir à rien, il n’y a pas de minimum
Le corps de chacun d’entre nous a un besoin en eau qui lui est propre, mais en général celui-ci dépense ou évacue environ deux litres d’eau par jour. En fait, notre besoin en eau est influencé par la température extérieure, notre activité physique et notre état de santé, ou encore par l’allaitement.
Le fait que le corps dépense en moyenne deux à trois litres par jour ne signifie pas qu’il faille boire la même quantité en eau, pas plus que cela signifie qu’il faudrait absolument boire au minimum 1,5 litre par jour; pourquoi ? Tout simplement à cause de l’eau contenue dans les aliments que nous absorbons. Selon nos habitudes alimentaires et ce que nous avons mangé le jour même, ce besoin peut changer. Boire 1,5 litre d’eau peut même, dans certains cas, être négatif, car vous allez solliciter fortement, et pour rien, votre vessie et, bien sûr, vos reins, avec des risques de rétention d’eau.
Le besoin du corps en eau par jour peut être d’environ deux litres, mais comme l’apport dû à la nourriture peut s’élever facilement entre un litre à un litre et demi par jour, cela signifie que nous ne devrions boire, dans ce cas, qu’environ un demi-litre à un litre par jour (on est loin des 1,5 litre).
La règle à suivre est très simple pour la majorité des gens; elle consiste à écouter son corps et, surtout, quand on a soif, de boire immédiatement. Selon l’effort fait ou encore si la température extérieure est élevée, il est judicieux de boire un verre d’eau régulièrement, environ toutes les heures.